Qué Desayuno Es Bueno Para La Gastritis

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Introducción

La gastritis es una condición en la que la mucosa del estómago se inflama. Esto puede causar una variedad de síntomas, como dolor abdominal, náuseas, vómitos y acidez estomacal. La gastritis puede ser causada por una infección por la bacteria Helicobacter pylori, el consumo de alcohol o medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), o el estrés.

Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. Los alimentos que son buenos para la gastritis son aquellos que son suaves para el estómago y no irritan la mucosa.

Alimentos que son buenos para la gastritis

Los siguientes alimentos son buenos para la gastritis:

• Frutas y verduras cocidas: Las frutas y verduras cocidas son fáciles de digerir y no irritan la mucosa. Algunas buenas opciones incluyen manzanas, zanahorias, calabaza y espinacas.
• Cereales integrales: Los cereales integrales son ricos en fibra, que puede ayudar a regular el tránsito intestinal. Algunas buenas opciones incluyen avena, arroz integral y pan integral.
• Carne magra: La carne magra es una buena fuente de proteínas, que son necesarias para la reparación de los tejidos dañados. Algunas buenas opciones incluyen pollo, pavo y pescado.
• Productos lácteos descremados: Los productos lácteos descremados son una buena fuente de calcio, que es importante para la salud digestiva. Algunas buenas opciones incluyen leche descremada, yogur descremado y queso cottage descremado.

Alimentos que se deben evitar con la gastritis

Los siguientes alimentos se deben evitar con la gastritis:

• Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar la mucosa.
• Alimentos grasos: Los alimentos grasos pueden ser difíciles de digerir y pueden agravar la gastritis.
• Alimentos ácidos: Los alimentos ácidos, como los cítricos, pueden causar acidez estomacal.
• Alcohol: El alcohol puede irritar la mucosa.
• Cafeína: La cafeína puede agravar la gastritis.
• Alimentos procesados: Los alimentos procesados a menudo contienen grasas, azúcares y conservantes añadidos, que pueden irritar la mucosa.

Ejemplos de desayunos saludables para la gastritis

A continuación se presentan algunos ejemplos de desayunos saludables para la gastritis:

• Yogurt griego con frutas y granola: El yogurt griego es una buena fuente de proteínas y calcio. Las frutas y la granola agregan fibra y sabor.
• Avena con leche descremada y frutas: La avena es una buena fuente de fibra soluble, que puede ayudar a reducir la inflamación.
• Huevos revueltos con verduras: Los huevos son una buena fuente de proteínas y grasas saludables. Las verduras agregan fibra y vitaminas.
• Pan integral con aguacate y huevo: El pan integral es una buena fuente de fibra. El aguacate es una buena fuente de grasas saludables y vitaminas. El huevo es una buena fuente de proteínas.

Conclusión

Una dieta adecuada puede ayudar a aliviar los síntomas de la gastritis. Al seguir una dieta que incluya alimentos saludables y evite los alimentos que pueden irritar el estómago, puede ayudar a mejorar su condición y sentirse mejor.

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Hola !! En respuesta a sus sugerencias hoy les comparto 3 recetas fáciles que son aptas para personas que padecen gastritis y colitis. Los ingredientes son adecuados y con estas ideas puedes hacer otras versiones similares que pueden ayudarte a comer rico, sano y sin irritación estomacal.
Espero les gusten

PARILLAS DE GAS, ELÉCTRICA E INDUCCIÓN: teka.com/es-mx/

DESAYUNO
1 huevo + 1 clara extra
2 piezas de champiñones
1/2 taza de espinacas

ALMUERZO
600 grs de Bisteck de res
2 zanahorias
4 papas pequeñas
250 ml de agua
1 manojo de Cilantro o perejil
sal al gusto
1/4 cdita de hierbas aromáticas secas ( orégano, cilantro, perejil, romero)
1/4 cdita de ajo en polvo
1/2 cdita de paprika o pimenton dulce

BEBIDA
1 rebanada grande de papaya
1/2 pieza de melón
1 litro de agua
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Dieta para la gastritis- qué comer

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